若さを保つお手伝い☆彡　～スーパーフルーツ！～

こんにちは。お母さん応援隊の川口えりです。

 

今日の「家族の健康・食」のテーマは、「スーパーフルーツ」

 

 

食べ物のおいしい季節になってきました＾＾

 

「食欲の秋」ですね！

 

店頭には季節を感じさせてくれる果物がたくさん並んでいます。

 

何を買おうか、どれにしようか、迷ってしまいます。

ちょっとした幸せタイム☆彡 😀

 

 

今年は自然災害も多かったり、原油価格の高騰などで、

果物、野菜などの出回り具合が気になっていましたが、

 

確かに例年に比べれば、全体的に価格が上がっていますね。

それは仕方のないことかもしれません。

 

 

 

今日は、この秋の恵みから、自然の恵みを広げていきましょう。

 

「スーパーフルーツ」って、聞いたことはありますか？

 

 

 

一般のフルーツよりも、栄養価の高いフルーツのことを指して言いますが、

 

代表的なものとして、ノニ、サジー、アサイー、マキベリー、、

また、東洋漢方薬、薬膳料理などにも使われているナツメや、

ちょっと前に話題になった、クコの実（ゴジベリー）もその一つです。

 

 

ビタミン、ミネラルなど、

老化や病気の原因となる活性酸素を除去してくれる、

抗酸化作用のある成分を

　　一般の果物よりも多く含んでいるフルーツなので、

積極的に摂りたいものです。

 

 

ところで、これらのフルーツは、

 

「どうしてこんなに良質で濃厚な栄養素を

　　　作り出しているのか？」

 

考えてみたことはありますか？

 

 

自然の力で。。。

 

比較的、これらのフルーツは、

熱帯、寒帯、乾燥帯、など

　　　

　　過酷な自然環境で育ったものが多いそうなんです。

 

そのような中で、自分の身を守るために、

濃度の濃い良質の栄養素を作り出し、

私たちに提供までしてくれているというのですから、

本当に頭が上がらないです。

 

 

なんだか人としても学ばされることが多いですよね・・・。

 

 

中身があるのに語らず。謙虚・健気（けなげ）に見えてきた～！

 

私もこんな人になりたいなぁ♡♡♡